Livsstil

Slik unngår du «treningskviser»

- På grunn av mye svette og økt talgproduksjon er det mange som får kviser av trening.

Foto: Kiattisak Lamchan / Shutterstock / NTB scanpix.

Foto: Kiattisak Lamchan / Shutterstock / NTB scanpix.

Artikkel av: Martine Holøien
23. mai 2018 - 13.31

- Det er særlig høyintensiv kardiotrening som kan forverre betente kviser. Denne formen for trening vil øke hudens blodgjennomstrømning og huden blir varm. Den økte blodgjennomstrømningen vil trigge betennelsen. Svette kan også gjøre at skitt, smuss og døde hudceller kleber seg til huden og tetter porene, forklarer Ann-Kristin Stokke, fagsjef for dermalogica og Skintific AS, til KK.

Nettstedet har listet fire råd for å unngå eller redusere risikoen for treningskviser.

1. Tren annerledes. - Det er mulig du bør velge andre typer trening enn de mest høyintense, sier Stokke.

2. Rens huden. Rens ansiktet før trening for unngå at porene blir tette, råder Bente Winge, hudterapeut ved Beth’s Beauty Center.

3. Rens huden etter trening. - Å rense huden etter trening kan bidra til at smuss og døde hudceller ikke kleber seg til huden og forårsaker kviser, følge Winge.

4. Drikk vann. Det skiller ut avfallsstoffer.