Livsstil

Sliter du med å sove i varmen? Prøv dette

Varmerekorder og tropenetter preger Norge. Ekspertene deler sine tips for å sove i varmen.

Foto: iordani / Shutterstock / NTB scanpix.

Foto: iordani / Shutterstock / NTB scanpix.

Artikkel av: Martine Holøien
31. mai 2018 - 13.05

- Best søvn oppleves gjerne ved 18-20 grader på soverommet, og det kan være vanskelig å oppnå i dagens varme, sier Bjørn Bjorvatn, som er søvnforsker, lege ved Bergen søvnsenter og professor i medisin ved Universitetet i Bergen, til KK.

Eksperter nettstedet har vært i kontakt med gir følgende råd for å sove i varmen:

  • God utlufting av soverommet før sengetid
  • Åpne vinder
  • Gjennomtrekk
  • Aircondition eller vifte
  • Tykke gardiner/blendegardiner for å stenge sol ute
  • En avkjølende dusj før sengetid
  • Lite klær, tynn dyne og et så svalt og behagelig soverom som mulig